Saunový svet
Výraz sauna pochádza z fínštiny a vyjadruje starobylý kúpeľ. Pôvodne tento výraz pomenovával dieru, jamu v zemi, neskôr označoval typickú drevenú stavbu zapustenú do zeme. Sauna je magické miesto nielen na očistu tela. Dôkazom je aj to, že už prežila niekoľko tisícročí a stále patrí medzi najvyhľadávanejšie a najpríjemnejšie spôsoby relaxácie. Vedeli ste, že podľa starej legendy žijú v saune saunoví škriatkovia, ktorý sa starajú o zdravie tých, ktorí navštevujú saunu? Saunovanie je vhodné doplniť masážou, ktorá podporuje cirkuláciu krvi a zvyšuje účinok sauny. Po každom vyhriatí by malo nasledovať rýchle ochladenie, aby sme pocítili opäť blahodarné teplo. Najlepšia je studená sprcha a najrýchlejší je skok do studeného bazéna. Takýto proces ohriatia a rýchleho ochladenia sa odporúča opakovať dva až tri krát. Po saunovaní sa odporúča vmasírovať si do pokožky telové mlieko a dopriať si osviežujúci nápoj na uhasenie smädu.
Ohriatie tela nad normálnu telesnú teplotu je príjemné a relaxujúce. V saune sa uvoľnia unavené svaly a upokojí sa vystresovaný mozog. Horúci vzduch v saune stimuluje systém žliaz s vnútorným vylučovaním a pozitívne ovplyvňuje imunitu. Odporúča sa pri liečbe horných dýchacích ciest, poruchách pohybového ústrojenstva, nespavosti a rôznych alergiách. Hĺbkovo čistí pokožku a vyplavuje nečistoty z tela, zjemňuje a omladzuje pokožku. Sauna prináša nielen úľavu v podobe dobrej nálady, celkového prehriatia pokožky, vnútorných orgánov a svalstva, ale dožičíte si ňou i tréning srdcovo-cievneho systému.
Podľa odborníkov má pravidelná návšteva sauny viaceré priaznivé zdravotné účinky:
- zlepšuje krvný obeh
- hĺbkovo čistí pokožku a vyplavuje nečistoty z tela
- revitalizuje sa telo a myseľ
- uvoľňuje napätie a stres
- prečisťuje horné dýchacie cesty
- urýchľuje svalovú regeneráciu
- vďaka zvýšenému metabolizmu je účinnejšiare konvalescencia
- vyvoláva hlbší a uvoľňujúci spánok
- redukuje bolesť kĺbov
- zjemňuje a omladzuje pokožku
